Der WingChun Lehrplan

    Dieser strukturierte Lehrplan hilft Schülern, WingChun systematisch und effektiv zu erlernen. 

• Trainingsmethoden: Jede Einheit sollte mit Aufwärmen und Dehnübungen beginnen und endet mit einer kurzen Feedback-Runde.
• Partnerübungen: Regelmäßiges Arbeiten mit Partnern zur Verbesserung der Technik und Reaktion.
• Selbstverteidigungsschwerpunkte: In jeder Graduierung wird der Fokus auf praktische Anwendungen und Selbstverteidigung gelegt.
• Fortschritt und Überprüfung: Am Ende jeder Graduierung gibt es eine Prüfung zur Überprüfung der Fähigkeiten.

1.Grad

• Siu Nim Tao Form: Die erste Form im WingChun, Einführung in die Grundprinzipien und Bewegungen.
• Siu Nim Tao Ideen und Anwendung: Verständnis für die grundlegende Struktur und Energiearbeit.
• Basic Schrittarbeit: Einfache Schritte, um Gleichgewicht und Beweglichkeit zu trainieren.
• Basic Schlagübungen: Gerader Fauststoß, Handhaltung und Geschwindigkeit.
• San Sao Basic: Einfache Selbstverteidigungstechniken und Grundschläge.
• Einarmiges Chi-Sao (Dan Chi): Einführung in das “Klebende Hände”-Training, um Reaktionsfähigkeit zu entwickeln.
• Beidhändiges Chi-Sao: Koordination und Timing durch beidhändiges Training.

2.Grad

• Chum Kiu Form: Zweite Form im WingChun, Fokus auf Rotationen und Körperbewegungen.
• Chum Kiu Ideen und Anwendung: Verständnis der Bewegungen zur Brückenerzeugung und Distanzkontrolle.
• Erweiterte Schlagübungen: Kombinationstechniken und Einsatz des Körpergewichts.
• Chi-Sao-Drills: Vertiefung der Klebenden Hände, Reaktion und Timing.
• San Sao Erweiterte SV-Techniken: Fortgeschrittene Selbstverteidigungstechniken und Anwendung im Nahkampf.
• Ving Tsun Kicks: Einführung und Anwendung der WingChun Tritte.

3.Grad

• Goh-Sao Freie Anwendung: Freie Anwendung der erlernten Techniken in kontrollierter Umgebung.
• Erweiterte Chi-Sao-Drills: Komplexere Reaktionen und Angriff/Verteidigung im Chi-Sao.
• Schulung von Speed, Power und Balance: Aufbau von Schnelligkeit und Kraft, Verbesserung des Gleichgewichts.
• Wiederherstellung vorteilhafter Positionen: Techniken zur Positionskontrolle und Situationswiederherstellung.
• Schutz der eigenen Basis: Stärkung der Körpermitte und Verteidigung der eigenen Position.

4.Grad

• Holzpuppe Basisideen und Vorbereitung: Einführung in das Training mit der Holzpuppe (Muk Yan Jong).
• Biu Jee Form: Dritte Form im WingChun, Techniken zur Wiederherstellung und Ausbrechen aus schwierigen Situationen.
• Biu Jee Ideen und Anwendung: Anwendung fortgeschrittener Techniken zur Selbstrettung und Notfallabwehr.
• Goh-Sao Freie Anwendung: Erweiterte Anwendung und Anpassung der Techniken.
• Erweiterte Schrittarbeit: Fortgeschrittene Schritttechniken zur Distanz- und Winkelkontrolle.

5.Grad

• Holzpuppenform: Vollständige Form der Holzpuppe, kombiniert erlernte Techniken und Präzision.
• Holzpuppe Ideen und Anwendung: Anwendung und Verfeinerung der Techniken an der Holzpuppe.
• Langstock Vorbereitungsübungen: Einführung in Langstockbewegungen, Verbesserung von Kraft und Ausdauer.
• Goh-Sao Freie Anwendungen: Erweiterte Sparring-Techniken und freies Training.

6.Grad

• Langstock Basisideen: Grundkonzepte und Handhabung des Langstocks (Luk Dim Boon Gwun).
• Goh-Sao Distanztraining: Training der Distanzkontrolle in freien Anwendungen.
• Isolieren schlechter Angewohnheiten: Fehlende Techniken und Muster identifizieren und verbessern.
• Erweiterte Anwendung und Ideen: Verbesserung von Taktik und Reaktion in anspruchsvollen Szenarien.

7.Grad

• Langstockform: Komplette Langstock-Form, um den Umgang mit Waffen zu perfektionieren.
• Langstock Ideen und Anwendungen: Strategien und fortgeschrittene Anwendung des Langstocks.
• Langstock vs. Langstock: Sparring-Training mit dem Langstock.
• Doppelmesser Vorbereitungsübungen: Einführung in das Training mit Doppelmessern (Baat Jaam Do).
• Goh-Sao Erweiterte Fähigkeiten: Fortgeschrittene Fertigkeiten und Szenario-Training.

8.Grad

Doppelmesser vs. Doppelmesser: Fortgeschrittenes Sparring mit Doppelmessern.

Doppelmesser Form: Vollständige Form der Doppelmesser, ein fortgeschrittenes Waffensystem.

Doppelmesser Basisanwendungen: Grundtechniken und Anwendungen der Doppelmesser.

Doppelmesser vs. Langstock: Anwendung der Doppelmesser gegen Langstock-Techniken.